Летние, зимние, осенние и весенние спортивные сборы являются неотъемлемой частью как для опытных спортсменов, так и для начинающих самбистов и дзюдоистов, а также для спортсменов из других видов единоборств или видов спорта.
 
Зачем нужны зимние, летние, весенние и осенние спортивные сборы?
 
-Насыщенная  программа.
-Кроссовая или лыжная подготовка в зимний период.
-Зарядка и спортивные игры на свежем воздухе
-Приучение детей быть самостоятельными.
-Соблюдение режима правильного питания, сна и повседневного режима.
-Укрепление дружеских связей внутри коллектива и с детьми из других клубов.
-Тренировки несколько раз в день – повышение уровня мастерства и общей физической подготовки.
-Индивидуальный подход к каждому спортсмену.
-Проведение ежедневных лекций и спортивных состязаний.
-Зимние сборы закаляют организм и дают значительную прибавку в спортивной форме спортсменов, что способствует победам на турнирах и не только.

🕛Примерный распорядок дня:
 
7.30 - подъем
8.00 - кросс , зарядка-офп , гимнастика.
9.00 - завтрак
9.30-10.00 - проверка порядка в комнатах
10.00- 11.30 – 1-я тренировка на ковре
11.30-13.00 – спортивные игры гандбол-футбол
14.00 - обед
14.30-16.30 - тихий час
16.30 - 18.00 – 2-я тренировка на ковре
18.00 - 19.00 – лекция “правильное питание спортсмена”
19.00 – 20.00 – шашки-шахматы
20.00 – ужин
21.00-22.00 – водные процедуры , умывание , проветривание , проверка порядка в номерах перед сном
23.00 - отбой

🚩Документы :
1.Копия свидетельства о рождении
2.Копия полис ОМС
3.Справка о неконтакте с инфекционными больными и больными ковид-19
4.Договор
 
🚩Список вещей и принадлежностей (зимние сборы) :
1.Форма самбо или дзюдо один комплект.
2. Зимняя тёплая одежда ( куртка, штаны , свитер , шарф , перчатки ) , спортивный костюм ( штаны, футболки, толстовка, шорты), термобелье, пижама.
3. Зимняя тёплая обувь , кроссовки для бега, прогулочная обувь , шлёпанцы.
4.Трусы, носки + шерстяные носки, плавки.
5. Зубная щетка, паста, шампунь-гель-душ, мочалка, полотенце для рук 1шт. и банное большое 1шт.
6. Телефон кнопочный, книжки, игры, ручка-карандаш , тетрадь-бумага , спорт инвентарь.
7. Аптечка.
8.Кружка, чайная ложка.
9.Лыжи и тд.